我们的身体就像一种准确的工具。当主要“成分”（心脏和大脑系统）存在问题时，它通常会提前发送“信号”。但是许多人忽略了这些信号，最终错过了避免和干预的最佳时间。现在，我们将教您如何理解身体的“耳语”，学会在第一阶段识别心脏和大脑的风险，并将健康计划掌握在您手中。 1。中医的观点：为什么身体会释放“警报”？ 。当血管因动脉粥样硬化斑块而狭窄甚至稍微阻塞时，血液和氧气会减少到心脏和大脑：当心脏缺血时，它会导致胸痛和胸痛（即，心绞痛，是心绞痛），在严重的情况下会导致心肌梗塞，而在脑部脑部的脚部，脚部的脚部，黑色，黑色，脑中的脑电图，脑中的短暂性，且无效。如果缺血持续存在，它将激励中风（中风）。这些信号是从本质上讲，“身体提醒”需要“锁定”血管途径。西方医学的主要反应是及时诊断风险，并通过修复寿命（例如控制糖和减少脂质）并根据需要使用药物来溶解血管并改善血液供应供应），混合血流和供应供应），混合血流和供应供应供应供应供应），混合血液流量和供应供应），混合血流和供应供应供应），混合血液流量和供应供应供应供应），混合血液流量和供应供应供应供应供应供应），混合血液和供应供应供应），混合供应供应，混合血液和供应。血液，并防止更严重的梗塞。 。两个主要问题：突破：指气和血液循环的“道路”（例如Qi停滞和血液停滞和血液停滞），例如Ilosg被阻塞，营养不能传播到心脏和大脑，这会增强人类的炎症和刺痛感（如可能在不可能的情况下进行胸部刺痛）；该土地缺乏水和肥料，这将削弱弱者，心pat和头晕的人（例如，长时间站立时头晕可能与气和血液缺乏有关）。中医强调“疾病前治疗”是指这些轻度症状发生时，并通过“刺激气刺激并促进血液循环，清除血液停滞和子午线”来正确恢复气球和血液。在医生的指导下，有些人选择中国专利药物，例如Naoxinto胶囊来帮助社交。主要思想是在血液循环时改善一般的气，并减少“警报” fr的可能性O静脉，反映了中医中“整体调理”健康的概念。 2。保持警惕！ “遭受痛苦的信号”的三种类型不会忽略心脏和大脑发出的“ Aler”。它不是没有痕迹，尤其是以下三种信号。当看起来时，请确保注意它：1。头信号：要谨慎头晕和严重的头痛，面临脑血管风险的风险：是突然的“爆炸状”头痛，还是长期的复发性头晕（尤其是头晕），尤其是伴有脑浮肿的可能性（尤其是头晕）短暂的黑色：突然在您的眼前黑色，不清楚事物并在几秒钟到几分钟后恢复自己 - 这是大脑中短期缺血的普遍体现，这可能是中风的“警告”；耳鸣和听力损失未知：没有耳痛，通常是单侧耳鸣（suCH作为高频的CICADA chiring），突然的听力损失可能与大脑的血液供应不足有关。 2.乳房信号：注意心脏健康，胸部紧绷，呼吸：感觉像肾脏强迫胸部，尤其是在爬楼梯，快速行走并在情感上兴奋之后，可以在几分钟的休息后消除，这是Angina pectoris的常见症状，这表明血液供应不足。心pit：通常会感觉到心跳非常快（如静音时间超过100次/分钟），太慢（少于60次/分钟）或心跳“快，缓慢，愤怒的愤怒”，这可能是心律失常，或者是心脏异常血液供应的信号。 3。肢体和全身信号：不要忽视单侧四肢的麻木：突然，一侧的手臂/腿和脚是麻木，不幸的，或者嘴角弯曲而不是清晰（例如“大舌”）Ely发生后； - 心脏的功能和对Katcloud的血液供应不足。 3。收到“警报”（如果出现上述信号）后，第一步是及时寻求医学检查；通过日常预防，这三件事将有助于您降低风险：1。饮食调节：“减轻心脏和大脑的负担”，而不是“增加聚光度”，而不是吃更多的“心脏和脑食品”：深鱼（例如鲑鱼和金枪鱼）：EPA和DHA丰富，可以称呼“润滑剂”的“润滑剂”；花生（每天少量）：核桃，杏仁等富含非发育的脂肪酸和维生素E，可以保护血管内皮；黑蔬菜（菠菜，西兰花）：富含叶酸和抗氧化剂，可以降低“同型半胱氨酸”的水平（一种会损害血管的物质）；严格限制“三种高食物”：高盐（例如腌制产品，腌制），高脂（例如炸食物，脂肪）和高糖（S）作为牛奶茶，蛋糕）将加速血管并应控制使用（例如，每天不超过5克盐）。 2。生命：让身体“休息”，而不是“拧紧”以控制情绪，不要让愤怒的血管受伤：长期焦虑和爱将导致血管继续收缩，增加血压，增加心脏和大脑负担。您可以通过深呼吸，冥想和兴趣的培养（例如种植鲜花和听音乐）来释放压力，并保持钟声思考；睡眠良好的“维修”并为您的心脏和大脑充电：睡眠期间的血压和血管降低是自我修复的关键时期。确保每天7-8个小时的睡眠，睡前远离手机（蓝光会影响睡眠），以营造出黑暗而安静的氛围；避免“突然的努力”，尤其是在早晨：凌晨6-10是心血管和脑血管事件的高峰期。你应该遵循“三个步骤“当您醒来时：醒来5分钟后躺着→慢慢坐在床的头上→坐在床旁边1分钟，然后站起来；避免突然起床并精力充沛（屏住呼吸会提高您的血压）。4。定期审查并建立个人健康状况，以确保心血管疾病和脑血管疾病的疾病持续不断地抑制危险。常规的血压，脂质和血糖，诸如颈动脉超声，心电图和心脏超声颜色之类的更深层次的测试也可能是必要的。您自己的健康街atus。请记住，您的身体不会无缘无故地“报警”。这项研究已经符合这些信号，并采取积极的步骤避免是我们自己的生活和健康的最佳责任。回到Sohu看看更多